如果站久了腳痛如何緩解-tft每日頭條

　　有很多人出現站久了腳疼，這樣的一種症狀，就意味着自己的腳出現了健康的問題，所以當出現這些症狀後，很多的患者就想全面了解一下如果站久了腳疼如何緩解？下面就做了詳細的介紹，你可以看看用什麼方法可以盡快緩解。

　　1.擡腳可幫助血液循環。

　　2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨

　　，拍乾足部後以護膚乳按摩。

　　3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後

　　一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則溫度不宜

　　太低或太高。

　　4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

　　5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

　　6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時

　　可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥

　　之效。

　　7.經常邉幼悴考巴燃上痛，並促進血液循環。甩甩腳、

　　動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。

　　8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

　　9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。

　　10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋

　　子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重

　　複此法。

　　治療緩解原則

　　1.穿矯形鞋和應用橫弓墊恢複和維持足弓。

　　2.加強足内在肌鍛煉：原地彈跳等。

　　3.理療熱敷或按摩。

　　4.對症治療：如服消炎止痛類藥物或局部封閉。

　　5.長期非手術治療無效者，可考慮手術治療。

　　腳對于我們的健康是特别重要的一個部位，因為腳底有很多的反射區，他對應着我們很多的一些重要的一些器官，所以一旦腳出現了疾病，就意味着我們身體出現了疾病，所以出現站久了腳疼，一定要引起重視，以上就介紹了如何緩解？你可以全面了解，盡快的治療站久了出現的腳疼。