美白是女性一生的事業，但卻不是一朝一夕就可以解決的事情。其實，皮膚反映的是一個人地内在狀态。如果身體調理得好，皮膚自然光滑有彈性，而且還會透出健康的紅潤。
養成良好飲食習慣
想美白，首先必須要養成良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防曬！
滋養内調
用再多再好的化妝品也沒有内養調服的效果來得好。女人是滋養出來的，這句話沒說錯。一個女人如果髒腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易産生色斑及皮膚浮腫松弛。食補是滋養的最好的方法，那麼怎麼吃才能健康 白皙 呢？日常要多吃蔬菜水果，補充維生素及其他微量物質，要多喝水，少吃煎炸油膩的食物，不煙少酒。
補血
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、發菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。
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