我們都知道女性如果在生産之後沒有對身體進行調理好，特别容易導緻一些疾病的出現，其中産後一個月腰疼就是最讓很多女性朋友頭疼的一個症狀，往往出現這樣的症狀讓女性們頭痛不已，也不能對寶寶進行更好的照顧，為了使這樣的症狀得到及時的緩解，下面一起了解一下産後一個月腰疼是怎麼回事？

　　産後一個月腰疼是怎麼回事

　　1、懷孕使内分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導緻骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

　　2、分娩後内分泌系統發生變化不會很快恢複到孕前狀态，骨盆韌帶在一段時間内尚還處于松弛狀态中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全複位，引起腰痛。

　　3、産後媽咪要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃裡抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發腰部疼痛。

　　4、很多媽咪産後較少活動，總是躺或坐在床上休養;加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

　　5、産後不注意休息使身體過疲，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導緻腰肌勞損，誘發腰痛。

　　6、産後避孕方法不恰當，導緻人工流産次數多，或房事不節，招緻腎氣損傷而引起腰痛。

　　7、産後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部産生酸痛感。

　　8、經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀态中，腰部肌肉受到損傷。

　　9、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　10、産後不慎受濕寒侵襲，緻使經絡不通而導緻血脈運行不暢，引發腰痛。

　　産後腰疼怎麼辦

　　患了産後腰痛，輕的可以自行調理，重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。内服消炎鎮痛藥物需慎重，因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體内，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。

　　平時保持正确的姿勢，站立、坐卧的姿勢都應注意，同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站，就别坐；能坐，就别躺”的原則，因為坐和卧這兩個姿态對于受傷的脊椎是很難平直正确支撐的。

　　多數的産後腰痛，是孕期腰痛的延續。懷孕期間随胎兒的發育，腰椎前凸逐漸增加，腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩後體形沒有及時得到恢複，容易延續為産後腰痛。産後哺乳姿勢的不正确和過度勞累也會導緻産後腰痛。這些在醫學上都屬于姿勢性腰痛，即不合理姿勢導緻的腰痛，所以産後腰痛應以矯正姿勢為核心。

　　上面就是對産後一個月腰疼是怎麼回事的介紹，通過了解之後我們知道引起這樣的症狀原因有很多種，往往有的時候是由于女性朋友在産後沒有注重休息而導緻的這樣的現象，為了避免這樣的現象，女性朋友在産後一定要注意多卧床休息，不要讓身體處于勞累的狀态。