1歲寶寶缺鈣的症狀

　　有的孩子缺鈣表現為出牙遲緩或者牙齒不齊整，且不夠堅硬，咀嚼較硬食物困難。有的肋骨内陷，以緻胸骨體部向外突出，形成雞胸，胸骨劍突部向内凹陷，則可形成漏鬥胸。孩子走步後，下肢承受體重，由于骨質軟化，可出現O形腿或X形腿。此外，患兒肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹狀，動作和智力發育均慢。

　　寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，更不易進入沉睡狀态，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部後面可見枕秃圈。

　　給家長的愛心提示：寶寶出現以上缺鈣症狀時，可以到醫院做一個微量元素檢查确診，如缺鈣可按醫師指導用藥，并定期複查。

　　1歲寶寶補鈣補多少？

　　2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是1歲寶寶鈣攝入量建議是600毫克/天。

　　成人吃的食物，1歲寶寶差不多都可以吃了，隻是烹調上需更軟些和清淡些，父母可以大概估算一下寶寶食譜及奶量中攝入的鈣的量。假如達不到1歲寶寶鈣攝入的建議值，爸媽可以給寶寶另行補充增加。

　　1歲寶寶補鈣産品

　　1歲寶寶服用補鈣産品注意事項：鈣鐵鋅不同補

　　滿周歲的寶寶要開始補充各種各樣的營養，鈣鐵鋅都不能缺，但是三者不能同時補充，否則會相互幹擾，無法吸收。鈣鋅的補充應在兩餐之間，而且要單獨補充，鐵制劑對胃有一定刺激性，應在飯後服用。

　　1歲寶寶補鈣食譜

　　1、蝦末菜花

　　原料：菜花30克，蝦10克，白醬油少許。

　　做法：

　　1、将菜花洗淨，放入開水中煮軟後切碎。

　　2、把蝦放入開水中煮後剝去皮，切碎，加入白醬油煮，使其具有淡鹹味，倒在菜花上即可食用。

　　補鈣奧妙：菜花營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖及較多的維生素A、B、C和較豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。制作中，要把蝦皮剝淨，菜花、蝦肉要切碎煮爛，以适應嬰兒的咀嚼能力。

　　2、蝦皮紫菜蛋湯

　　原料：蝦皮，紫菜，雞蛋，香菜。

　　做法：蝦皮洗淨，紫菜撕成小塊，香菜擇洗幹淨切小段;雞蛋一個，打散備用。用姜末炝鍋，下入蝦皮略炒，加水适量，燒開後淋入雞蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花适量即可。

　　補鈣奧妙：此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

　　哪些方法可以促進1歲寶寶補鈣？

　　維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣，可以預防和治療小兒佝偻病。而1歲寶寶維生素D的來源有兩種：

　　1、皮膚的光照合成這是人體VD的主要來源，光線中的紫外線照射皮膚，會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化為VD。

　　父母可以經常帶寶寶去戶外活動，寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

　　2、食品中的VD是嬰兒VD的外源性來源，天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。随着強化食物的普及以及VD制劑的廣泛應用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。根據我國婦幼保健系統的有關規定，VD制劑可以終身服用，推薦攝入量為400IU/天。

　　補充維生素D注意事項：

　　（1）VD隻是促進鈣吸收，不能代替鈣的作用。

　　（2）每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒，但每日服用4000IU以上持續1-3個月就會引起中毒，媽媽要注意，寶寶出現厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大于3mmol/L時，應立即停用，避免曬太陽，及時通知醫生。

　　外國的1歲寶寶補鈣吃什麼？

　　在海外，醫生提倡鈣的來源要盡量從平常的飲食上補充。美國孩子補鈣多數吃牛奶、奶酪、酸奶、餅幹、海魚。美國給小孩吃的含鈣的咀嚼片，多數是提供給1歲以上大的嬰兒吃，造型可愛，深受小朋友的歡迎。

　　牛奶篇：美國兒科協會（AAP）建議，一歲之後就可以象大人一樣喝牛奶了，也就是全脂牛奶。醫生建議幼兒喝牛奶每天最好不要超過780毫克。

　　全脂牛奶，1杯（250毫升）290毫克鈣

　　奶酪篇：美國孩子喜歡吃奶酪，芝士奶酪既是他們的主食也是零食，營養豐富，吸收好。給孩子買奶酪最好是純天然的，且要注意含鹽量，最好鈉的含量低于10%以下。質地比較柔軟的奶酪，更适合小孩子食用。

　　酸奶篇：給小寶寶挑選專門給寶寶吃的酸奶，最好是原味酸奶，好處在于原味不添加糖。

　　餅幹篇：美國好多零食含有鈣，如高鈣餅幹就是小寶寶的最愛。

　　海魚篇：衆所周知，海魚裡面含鈣也很豐富，例如金槍魚，三文魚和沙丁魚。