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冬季如何保濕?冬季一樣要防曬
冬季如何保濕?冬季一樣要防曬
更新时间:2025-07-06 01:29:58

  含涼性物質的浴液暫時收起來,把滋潤的浴液拿出來。皮膚如果已經幹燥脫皮了,就不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易幹燥脫屑。要盡量保留一層油脂在表皮上,即使用潔面或潤膚皂,也要用pH值(酸堿性)較低的品種。

  冬季如何保濕?冬季一樣要防曬

  冬季如何保濕?

  一到了冬季,我們的皮膚就幹燥得不要不要的。那麼該如何保濕呢?

  冬季一樣要防曬

  在冬季,陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈,其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱,但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因,因而冬天也要适當注意防曬。特别要提醒的是,冬季下雪時,紫外線的強度還可能高于夏季,瘍的防曬品的SPF和PA值要大,如在SPF15,PA++以上。

  改變沐浴習慣

  含涼性物質的浴液暫時收起來,把滋潤的浴液拿出來。皮膚如果已經幹燥脫皮了,就不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易幹燥脫屑。要盡量保留一層油脂在表皮上,即使用潔面或潤膚皂,也要用pH值(酸堿性)較低的品種。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液,其通常都比較滋潤。洗浴後,一定要在肌膚沒有完全幹透之前抹身體乳,可以用含橄榄油的産品。

  注意調節飲食

  冬季天氣幹燥,平時應多飲水,補充肌體和皮膚的水分喪失,另外合理的膳食結構可以改善體質,延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物,如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等,可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入,如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。

  常按“補水穴”

  照海穴:

  照海穴位于人體足内側,内踝尖下方凹陷處。每天按摩2次,每次10分鐘,有滋補腎陰的作用。

  太溪穴:

  太溪穴位于足内側,内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次,每次10分鐘。天氣幹燥時,按揉的時間應該長一些,既可補陰,又可防燥。适于陰虛體質偏于腎陰虛的人群。

  三陰交穴:

  三陰交穴位于小腿内側,内踝尖直上3寸,胫骨内側緣後方凹陷處,正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5~6分鐘。孕婦忌按。此穴位主要适于陰虛體質,偏于肺陰虛和腎陰虛的人群。

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