小孩子正是發育的時候，所以這個時候鍛煉身體是非常有益于身心健康的事情，比如說跳繩就是其中一種。首先跳繩是一種有氧運動，也就是說經常跳繩的話能夠幫助我們加快血液循環，這樣對于孩子來說間接的幫助腸胃消化，也就是幫助了促進食欲，對兒童身體健康幫助很大。還有的是能夠幫助提高身體的免疫力，其實實際上是因為運動是的身體細胞更新快。
跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體态健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，隻需一條繩、輕便衣服及一對适當的運動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特别場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行。
除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。跳繩每小時消耗體内熱量約1000卡路裡，并且使人心律維持在與慢跑大緻相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而産生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。
還有的就是跳繩能夠幫助提高孩子的記憶力，這個主要是因為跳繩的時候一般會數跳了幾個，所以孩子的大腦皮層就會在這時處于興奮狀态，也就幫助了記憶力的提高。還有的比如跳繩能夠幫助孩子來培養身體的平衡感還有協調性。
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