高跟鞋在意大利文裡是Stiletto，意思是指一種刀刃很窄細的匕首。的确，高跟鞋對女人來說無疑就像是一把尖銳、性感的“匕首”，可以讓女人變得妩媚動人，自信迷人，但也讓女人付出了很大的健康代價。

　　年輕女孩大都喜歡穿高跟鞋，且為了使自己的腳看起來小一些，還愛買小号鞋穿，這樣一來，腳可受苦了。即便是為了美麗也不能不顧一切，下面就讓我們真正的認識高跟鞋，可以讓美麗與健康同行！

　　常穿高跟鞋對身體的傷害

　　對足部的危害

　　當你穿着高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會出現雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反複的疼痛症狀。如果長期穿着高跟鞋，還會引緻足部肌肉無力而形成扁平足、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。

　　對踝關節和膝關節的危害

　　穿着高跟鞋行走時，由于膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關節病提前發生。

　　對腰椎的危害

　　别以為隻要不長時間開車打遊戲什麼的你的腰椎就能到很好的保養，但實際上穿着高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但由于這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩定和緩沖震蕩等重要生理作用。任何原因導緻脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋後，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了最佳展示。但在這美麗的背後，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的腰椎後伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀态而出現腰肌勞損。

　　性冷淡也同穿高跟有關

　　這是女性很多女性都沒有想到的一點，高跟鞋會竟然會影響到她們的性器官，經過多年跟蹤調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀态，這直接影響到了盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性欲。

　　貼心小提示：

　　雖然高跟鞋有如此之多的弊病，但是女人們即使是在知道了高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病都緊密相連之後，仍然難以抗拒它的誘惑。既然不能避免，就讓了解高跟鞋的知識，在美麗之餘将高跟鞋對我們的傷害減到最低吧！

　　1.穿高跟鞋走路時步子邁小一點，而且一定要讓腳尖指向前方；

　　2.走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然後慢慢将力量過渡至腳尖；

　　3.回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區；

　　4.自我按摩，白天長時間穿高跟鞋後，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節，從而加速血液回流及代謝物的排出；

　　5.高跟鞋高度要合适，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試将腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果幾乎提不起來，那麼，還是趕緊換一雙吧！