對于需要常年在外面打拼和應酬的中年男人來說，身體尤為重要。隻有擁有一個好的體格，才能夠幹活有勁兒，更好地為家人遮風擋雨。因此不少中年男人會吃些羊肉等食材來滋養身體。

不過羊肉雖好，但多吃易上火，秋天本就幹燥，“燥上加燥”，會讓身體産生不适感。不妨多吃這5樣黃金食材，既可以為身體補充能量，又不會引發上火的問題，快來看看有沒有你愛吃的。

1.黑豆

農村的老人們都說“補藥一堆，不如黑豆一把”，這個時候的黑豆正值上市，帶着天然的豆香味，比往年的陳豆吃起來口感更好，也更加滋補好消化，最适合中年男人吃，是真正的黃金食材。

若不知怎麼吃黑豆，可以選擇三川歸黑豆漿粉，它将黑豆與黑米結合起來既可以為男性朋友補充足量的蛋白質，又可以滋補虛弱的身體，低溫研磨更細膩。

三川歸黑豆漿粉沒有花裡胡哨的包裝，也不添加蔗糖和色素，豆漿粉的色澤與口感更加自然。麥芽糖醇調味，入口便能嘗到清香豆香，帶着微微發甜的味道。

2.鴨肉

中年男人的日常飲食中也不能缺少肉，大家可以把又腥又膻的羊肉換成鴨肉，不僅口感更嫩，而且可以為身體補充必需的營養物質。鴨肉價格比羊肉要便宜得多，滋陰下火，多吃幾塊也沒事。

鴨肉的做法也很多，不過鑒于最近的幹燥天氣，還是建議男性朋友少吃油膩食物，可以做一道清淡的鹽水鴨。在煮制的時候要用小火慢炖，避免大火造成鴨肉中的水分和營養流失。同時還要注意鹽的比例，鹽大概占鴨肉比例的十分之一。

3.黑芝麻

芝麻開花節節高，在不少人眼裡，芝麻不僅有着生活紅火的寓意，也是養生滋補的佳品。黑芝麻不僅富含十多種營養，對頭發也有滋養作用，而且食用黑芝麻還可以幫助我們清理腸道。

不過黑芝麻外殼較硬，需要稍作炒制。而七度方五黑糕中的黑芝麻就被炒得比較熟稔，又經過微米研磨，與桑葚等黑色食材一起蒸制成糕，還在外層撒上些許白色的糯米粉。

由于七度方五黑糕屬于純手作糕點，不含一滴水，所以糕點比較綿密細膩。蜜制加工，為五黑糕增添幾絲自然的甘甜味道，與濃濃的芝麻味融合，營養又美味。

4.梨

其實不止肉類食物可以幫助男性朋友滋補身體，一些蔬菜水果的營養價值也不可忽視。大部分中年男人愛喝酒不愛喝水，體内比較容易缺失水分。梨作為“天然礦泉水”，還具有多種養分，既可以為身體補水，又能起到滋補的作用。

雖然生吃梨也能夠補充營養，但涼的梨汁顯然不适合所有人進食。不妨将家裡剩的銀耳、枸杞幹等一起與梨塊煮一鍋湯，膠質滿滿的銀耳搭配清脆甘甜的梨塊，生津又解燥，清甜又美味，很是滋補。

5.巴西莓

超級食物是具有豐富營養的食物，對人體有着舉足輕重的作用。巴西莓就是其中的一種，堪稱黃金食物，裡邊的花青素可以幫助中年男人滋潤皮膚，緩解幹燥，不僅可以補充能量，還能顯得人更加有活力。

巴西莓容易腐爛，不易保存，不如試試七度方巴西莓糕。它選擇巴西莓凍幹粉搭配銀耳、蓮子、白芸豆等14種食材，營養又好吃。而且完全由食材本身顔色上色。是一款口感與顔值并存的食物，而且本身的營養價值也很高。

七度方巴西莓糕采用木糖醇配方，更适合控糖人群的需要，與各種食材配合得“天衣無縫”。吃起來口感糯唧唧的，酸酸甜甜有嚼勁，也不會粘牙。

男人步入中年，身體也不似年輕的時候強壯有力，還要承擔着養家糊口的責任，因此更需要注重身體的養護，少吃羊肉等上火的食物，多吃這5種黃金食材，潤燥營養，補充能量更有勁