你要知道：

　　每天，附于我們皮膚上的污垢太多了，除了自身排出的代謝物以及分泌物外，還有空氣中的粉塵顆粒，更别提臉上的粉底了，到了下班時間油膩膩的浮在表面，這些幾乎都成了皮膚密不透風的枷鎖，從而影響皮膚健康，想要徹底解決光靠清潔是不夠的，通過運動大量排汗才能讓毛孔由内而外的清潔幹淨。

　　TOP1運動前摘掉毛孔瓶塞

　　清單一：溫和潔面乳

　　運動過程時毛囊會排出汗水和毒素，如果面部帶淡妝的話肯定會讓這些脂粉顆粒通過汗水有機可乘偷偷的溜進毛孔裡造成細菌感染。運動完後血液循環加速，會讓毛細血管擴張，這個時候不适合用過刺激的産品，以免産生紅血絲現象。

　　清單二：清潔面膜

　　春天大地複蘇就連皮膚油脂都在蠢蠢欲動，堆積一天的油脂經過陽光，電腦輻射氧化造成角栓，毛孔内也堆積毒素。運動前一定要在家做個清潔面膜，把毛孔清潔通暢吸幹淨，這樣在出汗的時候就不會有過多細菌侵略到别的部位皮膚。（注：痘痘肌尤其注意，其他皮膚可省略）

　　清單三：長效保濕凝霜

　　健身房内因空調原因大多比較幹燥，這時又因運動出汗排出水分，兩者都讓皮膚水分流失過多。而運動後皮膚會出現發熱症狀，這時利用凝露清涼質地能夠迅速緩解。所以一個持久保濕霜是運動時候的制勝法寶。

　　清單四：蛋白質

　　運動過後難免會體力耗竭，這時補充适當的蛋白質不僅能夠補充體力且不會增加脂肪，同時能夠起到收縮肌肉同時提升皮膚的緊緻度。（例如：雞蛋、牛奶、牛肉等）

　　TIP：春天室外做好防曬，且因流汗關系需2小時補塗一次；方法很簡單：用嬰兒濕紙巾擦拭，待幹後補塗均勻即可。

　　TOP2運動中及時補充水分

　　清單一：礦泉水

　　運動中體内的水分通過毛孔大量排出，體内則需要新水分補給，這樣才能達到由内而外的交替，真正清理毛孔還可以排除皮膚細胞内毒素，使皮膚更潔淨、光滑。

　　TIP：運動時切記不要大口飲水，以防腸胃不适。

　　清單二：毛巾

　　大量出汗時皮膚内流出來的汗水PH值多為堿性，會對皮膚造成傷害增加肌膚水分的過度揮發，室外運動會造成灰塵沾上造成皮膚過敏以及氧化。尤其是發髻邊緣特别容易因汗水滋生細菌。

　　TOP3運動後你需要

　　清單一：身體磨砂膏

　　沐浴沖走汗水的同時不妨給身體去個角質吧！運動後身體的老廢角質被汗水浸透豐盈，利用顆粒按摩不僅能去除死皮細胞還不會給皮膚帶來摩擦感，且去除角質後的皮膚特别細膩有光澤。

　　TIP：使用含海鹽的磨砂，通過按摩讓皮膚吸收因汗水流失過多的礦物質。

　　清單二：補水面膜

　　大汗淋漓後每個毛孔都變得如此幹淨，而且毛孔微張，這和泡澡後相同。毛孔處于吸收的絕佳時機，這個時候敷片補水面膜，即能補充皮膚水分又可起到鎮定運動後發燙毛細血管擴張。

　　TIP：運動後皮膚細胞處于活躍時段，這個時候隻需要簡單的保濕即可，不要盲目認為這個時候更加适合滋養特效保養品，這樣隻會增加細胞的排斥，而得不到理想效果。