文|牛津戀愛百分百

許多來挽回的學員，信誓旦旦地說：隻要能挽回，讓我做什麼都可以。可一旦她們看了制定的方案之後，就會說需要改變的東西太多，太耗精力，問有沒有更加便捷的方法。

坦率地說，我并不是神仙，沒有辦法，讓你說幾句話，做兩件事，亦或是給他吃顆靈丹妙藥，就能夠挽回的。

挽回需要符合事物發展的客觀規律，需要以人性和一些心理學的知識做支撐。往往一些情侶間的矛盾，是幾個月，甚至幾年形成的，那麼修複也不可能是一朝一夕的事情。

挽回是一個系統工程，大緻有下面的幾個階段和流程，隻有一步步走好了，才能成功挽回。

1.分析對方究竟想要的是什麼

大多數人，一想到挽回，就是死纏爛打，糾纏不放。但這麼做的後果，往往事與願違，隻會讓情況變得更加的糟糕。

我們可以冷靜下來，思考一下，平時工作生活中，你最願意和哪些人在一起？

有沒有下面的一些人？

在生活上，工作上給你無私幫助的領導，同事。

親切随和，交談愉悅的朋友。

當你遇到困難時，能夠給你雪中送炭的人。

哪怕不說話，隻要她在身邊，你就會很開心的戀人。

上面幾類人，有一個顯著的特征，那就是能給予我們積極的情緒體驗，正向的能量。

通過死纏爛打的方式去挽回對方，隻會把對方越推越遠。原因并不在于他不再愛你，而是因為人的天性是趨利避害的。

面對歇斯底裡的你，對方是害怕的，本能的想法就是逃離。

所以在挽回之初，我們首先要做的，就是分析對方的需求到底是什麼？針對這些，我們如何去滿足對方。

學員小A的男友是健身教練，工作中難免會遇到女性客戶。可每當這個時候，小A總是醋意滿滿的幹擾男友的工作。男友不堪其擾，最後提出了分手。

男人是需要被信任，被肯定，被鼓勵的，而小A不光不信任男友，還讓男友在同事面前丢了很多的面子，男友肯定是不高興的。

隻有抓住了男友的核心需求，是需要被信任和肯定，那麼挽回才有可能成功。

2.兩個人有哪些核心的矛盾

在分析完對方的需求之後，接下來我們就要找到兩個人之間存在的那些核心的矛盾點。具體方法如下：

1）抽半天的時間，讓自己不受幹擾的一個人獨處。

2）準備筆一支，紙一張。

3）把紙從中對折一下，左邊列出讓對方産生強烈負面情緒的事情，右邊列出讓對方産生愉悅情緒的事情。

4）從相識之初到現在為止，按照時間循序，逐一列出來，越細緻越好。

等你整理完畢後，你會發現無論是負面的，還是正面的事情，大緻就分為那幾類，這些就是核心問題。

3.自我價值的重新建設

在重新建設之前，我們需要搞清楚，對方究竟在意哪些價值。哪些價值可以讓對方産生積極的情緒體驗。

1）對方曾經認同過的

這些對方曾經認同過的點，我們是需要繼續保持的。它們是經過時間證明過的，可以給對方帶來舒适體驗的。

但僅僅做到這些還是不夠的，我們還需要引入新的價值。

2）新的價值點

新價值，既可以是明示的，他曾經對你的不滿和抱怨，也可以是隐含的，現階段他的需求點。

學員小B和男友從大二開始戀愛，已經談了快五年了，也到了該談婚論嫁的年齡。

可就在這即将水到渠成，瓜熟蒂落的階段，男友卻決然地提出了分手，任小B用什麼辦法挽回，都不肯回頭。

小B剛開始和我溝通的時候，就說：“老師，我覺得自我價值展示這塊，我做的很好了，他為什麼就不願意跟我複合呢？”

于是我就問她：“你做的是哪些價值展示。”

她說：“男友就是喜歡我天真浪漫，不懂世事，滿滿地元氣少女的感覺。我就是按照這樣的思路來展現自己的。”

在這一問一答中，核心問題也慢慢地暴露了出來。

盡管男友喜歡清純少女的感覺，但作為一個已經走上社會，努力奮鬥中的男人來說，他更需要一個可以跟他一起打拼，能夠幫襯自己，安慰自己的成熟女性。

當小B按照這樣的思路去改變後，男友對她的态度也逐漸轉變了，最終兩個人又重新走到了一起。

自我價值的提升，千萬不要照搬照抄網上别人的經驗，因為适合别人的，不一定适合你，用錯了，反而會産生負面的效果。

我們必須根據自己的實際情況，再去自我改變。

4.前期的試探

挽回之路是充滿很多不确定因素，充滿風險的。最大的風險莫過于，在沒有試探的情況下，直接向對方表達自己要挽回的想法，從而讓對方産生了抗拒心理。

學員小C就曾經犯過這樣的錯誤。在和男友溝通前，她準備了滿滿兩頁紙的提綱，可以說非常的用心。

見面後，小C就提感情的事情，男友表現出很抗拒的狀态。小C管不了那麼多，提前準備好的話語，就一股腦地向男友傾瀉。

沒等她說完，男友說：“知不知自己有多煩人嗎？以後也不要再來找我了！”就氣鼓鼓地甩袖離去了。

試探的過程是必不可少的，假如對方不反感，我們就可以繼續深入，如果對方表現得很不耐煩，我們就要先後撤，而不是一個勁的猛打猛撞。

5.尋找最終的突破口

當我們把前面幾個步驟順利走完，那麼最後一步，就是憑借之前建立起來的舒适度，再去找尋一個最終的突破口。

激發起對方正面情緒的波動，從而達到挽回的目的。突破口，可以選擇對方最脆弱的時候，或是最需要得到幫助的時候。

比如學業中遇到了麻煩，工作中經受了挫折，家庭發生了變故或是突發事件。這些都是比較好的時機。

這些步驟走下來，不光需要勇氣和技巧，更為重要的是要有堅定的意志，不氣餒的精神。