1、炎炎夏日裡，作為學生和成人在連續看書或學習一個半小時到兩個小時的時候，就應該休息一會兒，大約15分鐘左右，并補充一些水或飲料。
2、天氣悶熱時應盡量少參與大規模的聚會和其他社交活動，增加一個人獨處或靜靜的休息時間，這樣可以有效減少“情緒中暑”的幾率。
3、天熱的時候，盡量不要談論刺激别人的話題，而應該選擇相對比較輕松、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真，應該心胸開闊，包容别人。
4、作為單位的領導在持續高溫的日子裡，也要盡量給大家創造一個比較輕松舒适的工作環境，在為工作環境物理降溫的同時，還應注意盡可能少批評下屬，使之工作時身心放松。
連續的高溫并不可怕，隻要用一種接納平和的心态去面對，用正确的方法調整自己的身心，一定可以安然度過暑期，絕緣情緒“中暑”。
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