腸胃對于人們消化、吸收食物營養有很大的作用。現代生活中，由于生活壓力大、工作節奏快導緻人們經常飲食不規律、暴飲暴食等，會損害人們的胃部健康。如果腸胃消化不好怎麼調理呢？

　　一： 揉腹促消化法

　　1：現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。

　　2：方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰卧位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

　　二： 酵素養胃法

　　研究表明，酵素能加快生化反應的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體内各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體内的任何物質也需要酵素的活動才能完成。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，産生中間代謝産物，形成大量體内黴素。口服酵素成為當今最流行的美容養生方式。養生專家特地向您推薦來自台灣的德麗斯康酵素原液，德麗斯康酵素能有效緩解消化壓力，加快腸、胃消化液與食物之間的消化，使身體代謝旺盛，還能直接中和胃酸，減緩胃酸侵蝕胃壁，另外德麗斯康酵素裡特别添加的諾麗果成分，能有效抗菌消炎，針對潰瘍部分，也能很好的消炎止痛，使之恢複健康。

　　三： 日常吃藥方法

　　若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導緻的胃痛，可适當吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當于胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，不過飲酒要适量，特别是先前就有胃病史的。不過這裡需要注意的是胃藥雖然可以及時止疼，但主要針對潰瘍或者疼痛本身，無法從根本上調節胃酸分泌平衡，因而治标不治本，易複發，不建議長期使用。

　　四： 運動促消化法

　　飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之内便秘可以解決(注意多喝水)。最好的辦法便是飯後不要立即休息，可以适當站立或者走動，特别是晚飯後，外出散步放松，對促進消化很有利，這也就是飯後走一走，活到九十九的由來了。

　　五： 調節飲食法

　　1：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

　　六： 腸道、胃部和樹木一樣

　　，有着屬于自己的年輪。腸道是否健康，其是否可以保持年輕狀态，直接關乎到人的生活質量與壽命周期。當腸道健康不容樂觀時，體内毒素就會因停留體内過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導緻身體年齡的提前老化。腸道長期消化不良，會直接造成胃部不适，胃潰瘍等疾病，直接影響人體對營養的攝取。