老年人是人生曆程的最後階段，對于科學養生所選擇的途徑有較大的複雜性，人與人所處的區域、地位、環境，甚至年齡、性别、體質、愛好有很大差異，因此，每個人在養生之道上應該因人而異。但人生曆程中的三大原則是統一的。
老年人健康長壽科學養生三大原則
老年人養生三大原則：
自主性養生原則
俗話說：生命有限，養生奧秘無窮。人能否健康長壽，既非上帝安排，也非命中注定，而是靠自己主觀努力創造條件獲得的。廣西有個長壽縣——巴馬，80歲以上壽星有幾萬人，他們靠山吃山，靠水吃水，日出而作，日落而息，積極勞動，注重身心鍛煉，從而形成少病、長壽的老年群體。
平衡性養生原則
俗話說：“生命在于運動，康壽在于平衡。”大多數老年人注意到體育鍛煉，而平衡一事不大注意。有些老人鍛煉積極、運動量大、休息不好、營養不足、失去動靜平衡，陰陽失措，結果反而搞垮了身體。一些老人争強好鬥、怒氣橫抽，導緻疾病叢生。這些現象說明：追求健康長壽的老人，如不按科學養生要求，“身心平衡”破壞，好事則變成壞事。
特殊性養生原則
世間事物有兩性，普遍性中有特殊。在科學養生過程中，應強調個人内在因素，一切從個人實際出發，制訂和實施有益于自己身心健康的策略和方法。不能移花接木，硬搬照套，否則，事與願違。
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