經期是女性很特殊的一個時期，每個成年的女性都會在固定的周期内來月經，而隻有月經調理女性的身體才能健康，但是月經期間女性的身體也會有諸多的不适，肚子脹氣是很常見的症狀，大家無需太過緊張擔心，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關于經期肚子脹氣的解決辦法。
1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不适。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
要排除是否有婦科炎症。進行B超檢查和白帶常規檢查就可以知道是否出來有炎症。
如果均無特殊情況，沒有就要考慮“經前綜合征”的情況，同樣的進行檢查時就可以請醫生為您診斷了檢查一下。
在臨床上有部分病人，在月經期時會出現肚子脹的情況，還有就是在來月經之前，由于盆腔充血，就感覺到腰酸、肚子不舒服，甚至解大便都不舒服，而月經結束之後症狀就會慢慢消失。所以，如果這種症狀跟月經周期有關系那麼就是臨床上說的經前期的綜合征。
上面的這些内容就是關于經期肚子脹氣的一些解決辦法了，女性在經期的時候身體比較特殊，所以一定要注意生活習慣，按時休息，不要勞累，在飲食方面也有很多的禁忌，隻有謹記這些才能調理好身體，如果月經期間不适情況嚴重的話要及時去醫院。
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