4款中醫藥膳補腎養生-tft每日頭條

　　中醫養生，講究因時而異，按照季節時令的變化規律，采用相應的養生手段。冬季養生要順應自然界閉藏的規律，以祛寒護陽為根本，适當服用溫補腎陽的中藥。

　　根據五行學說，冬季對應人體五髒為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。而中醫認為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，通常會表現為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數、性欲減退、陽痿早洩等。因此，冬季養生，要順應自然界閉藏的規律，以祛寒護陽為根本。而腎中陽氣有賴于後天脾胃所吸收的水谷精微物質的充養，因此适當服用溫補腎陽的中藥，也是冬季養生防病的重要措施。

　　推薦四種簡便可行的溫補腎陽的中醫藥膳。

　　1、鎖陽壯陽粥

　　材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

　　功效：本品具有溫陽補腎的作用，适合腎陽不足所緻腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早洩及老年便秘。

　　2、萸肉苁蓉羊肉湯

　　材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龍眼肉20克。

　　做法：将羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗淨後放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉苁蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。

　　功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。适合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。

　　3、茴香腰子

　　材料：豬腰子90克，小茴香6克。

　　做法：在熱鍋内将小茴香略炒片刻，待脆後打成細末。将豬腰子撕去皮膜，洗淨，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向裡擴展成三角形，然後塞入茴香末，并用細繩将開口處纏緊待用。将鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸後30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。