老年癡呆症的預防-tft每日頭條

　　大家有沒有發現，身邊的老人很多都是患有老年癡呆症的，這是無法控制的事情，隻能夠通過有效的預防。一說到老年癡呆症，大家肯定都在想那是老人才會患有的疾病吧！但是，現在的老年癡呆症越來越趨向年輕化了。那麼，老年癡呆症的預防有哪些呢？下面就給大家一一介紹一下。

　　老年癡呆症，又名阿爾茨海默症，是一種進行性發展的緻死性神經退行性疾病，臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，并有各種神經精神症狀和行為障礙。

　　預防老年癡呆的十大秘訣：

　　第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

　　第二，适度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

　　第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導緻肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不隻會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

　　第五，小心别跌倒，頭部摔傷會導緻癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

　　第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

　　第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，随時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　第八，随時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

　　第九，保持年輕的心，适當打扮自己。

　　第十，避免過于深沉、消極、唉聲歎氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁症，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期卧床。

　　當然，樂觀豁達的精神、有益于身心的活動和自信心也是預防老年性癡呆的重要因素。每天帶老人散步散步，可以促進血液循環，或是和老人玩些容易的腦部遊戲。更多的知識可以随時關注小編，小編會繼續為大家誠心奉獻的。