飲食緩解婦女更年期症狀
更年期的症狀如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、眼花、失眠、記憶力減退、焦慮、抑郁、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。但是，朋友，您應該知道，更年期的這些症狀都是暫時的，隻要通過積極的鍛煉，配合醫生的治療，尤其應重視自身的調養，完全可以推遲更年期的到來或減輕病理現象的出現，平平穩穩地過渡到老年期。
現介紹幾種更年期綜合征的飲食治療處方，有粥類、鮮汁類、飲料類、糕類、菜肴類等等，簡便易行，美味可口，讀者不妨一試。
1、七寶粥：強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先将紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
2、蝦米粥：補脾益腎。适應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末适量。将蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
3、地黃棗仁粥：補陰清熱。适應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便幹等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
4、鮮枸杞汁：補肝益腎。适應月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5、韭菜汁：溫陽寒宮。适應形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗淨，用幹淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
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