妊娠期遭水腫俏媽咪抗衡有招術-tft每日頭條

　　孕婦久站或久坐後，下肢可以出現凹陷性水腫，但經卧床後即能消退，這是妊娠期的生理現象。對于孕婦來說，是很難受的事情。孕婦可不能坐以待斃，花花網小編現在教你抗衡有招術。

　　◎ 孕婦妊娠期的水腫

　　水腫是血管内的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位，足踝部，休息後稍退，逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可随體位而改變，半坐、卧位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之并無凹陷。有的無明顯水腫，但體重增加每周超過500克，這就是隐性水腫。

　　正常與不正常水腫

　　多數孕婦是由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血回流受阻而導緻下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長時間休息後能夠消退，早晨輕、晚間重，不是病理現象。但如果下肢水腫經過6小時以上休息仍不能消退，且逐漸向上發展，那就不正常了。如果同時合并有心髒病、腎病、肝病、高血壓、營養不良等就應引起高度重視，因為這些并發症會對孕婦及胎兒産生嚴重後果。

　　◎怎樣避免？

　　首先要調整工作和日常生活節奏，不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間，每餐後休息半小時，下午休息兩小時，每晚應睡9~10小時。上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯後将腿舉高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

　　其次适當注意營養。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因為妊娠後期體内增加了排鈉的激素。

　　◎妊娠水腫的食療方：

　　1、冬瓜：冬瓜肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘，能夠利尿消腫。取鮮冬瓜500克，活鯉魚一條，加水煮湯。可用蔥、姜、蒜調味，少放鹽。用于妊娠水腫及小便短赤。

　　2、西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，被稱為“天然白虎湯”。夏季以西瓜代水，或飲其汁，可減輕水腫。