出現婚前恐懼症要怎麼辦？-tft每日頭條

　　在結婚前有些人會患上婚前焦慮症，那麼婚前焦慮症有哪些表現呢？對于婚前焦慮症要如何應對呢？下面就來了解一下。

　　應對婚前焦慮症的十個技巧

　　1、随意在一個溫暖房間的地闆上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然後慢慢擡起頭，帶動你身體的上半部往上朝着天花闆，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

　　2、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅（Enya）的音樂，好好地呆在浴缸裡泡個澡，也把你勞累的神經泡上一泡。

　　3、和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關的悠閑事，在家裡放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。

　　4、如果你好象怎麼都閑不下來，而且一閑下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧，比如說把準備好的請柬放進信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時光，等等。當然最好是徹底閑下來什麼都不做，就隻發呆，做個白日夢。

　　5、用一點結婚預算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精緻的香薰爐，風雅一把！看熏衣草或迷叠香的味道在淡淡燭光中随着輕煙發散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。

　　6、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不讨厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重，一舉兩得對不對。

　　7、好好計劃安排一下你以後将要為婚禮而準備的事情，列好清單，羅列清楚每一件事。

　　8、有信仰的人總是這麼說：每一天，都帶着感恩的心情醒來，開始生活。這也是對新娘的建議。如果你花上幾分鐘帶着感恩的心情去想想你所得到的一切，那麼所有的煩心和困難都會消失無影蹤。所以，冥想，感恩！

　　9、如果在繁忙的時候你發現自己的心跳不斷加快，那麼一定要拒絕那些具有刺激性的東西，比如咖啡、巧克力或者香煙，盡量成熟堅強起來。

　　10、Stop！停止所有的胡思亂想，你已經忙昏頭了！看看你的未婚夫，提醒自己所有你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由，然後就停止思考記住，不要再去想其他的東西了，好好做事就行了。