我們整天忙忙碌碌，有點閑暇時間便打牌、搓麻将、看電視，日複一日，年複一年，很少會花時間傾聽來自心海的聲音。為更好地了解自己，你最好先找一個安靜的地方，舒适地坐好或躺好。
幾次深呼吸就可使你靜下來，再花幾分鐘靜思一幅平靜的畫面。接下來是探詢。所詢問的問題可大可小，越詳細，所得到的答案也就越清楚。最後，根據你從心海中獲得的信息，有意識地付諸行動。一旦發覺有了結果，你就會更多地信任它和使用它。
與其混沌地生活，不妨嘗試一下。堅持兩星期後你就會驚訝于自身的一些重大變化，你有了生活的藍圖，有了生活的熱情，你就活出了滋味。（袁浩龍）
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