很多人可能有經曆過骨折。俗話說得好，傷經動骨一百天，所以一旦骨折，照顧起來是非常麻煩的，而且對于骨折的這個人本身來說，是非常不方便的。這三個月期間不能行走，不能站立，也不能奔跑，對于愛動的人來說，更是一種折磨。那麼，我們來看看骨折了吃什麼好。
骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折了以後要重點補充這些物質，尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢複元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折後若一直在室内休養，曬不到太陽，容易缺乏緻維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝髒、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。
3、維C：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、猕猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青苋菜等。
4、水：骨折後由于久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折後2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝髒之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、炖水魚等。
看到這裡，相信大家對于骨折了吃什麼好這個問題，已經有所了解了。骨折的原因有很多，都是因人而異的。有些人骨折了很多次，造成了骨頭脆弱，然後就非常容易發生骨折的情況。還有一些人是因為在運動的時候不小心就骨折了，所以我們平時要多加注意。
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