哺乳期可以跳繩減肥的嗎？-tft每日頭條

　　生完孩子，相信很多媽媽都想讓自己回到以前苗條又有型的身材，有很多人急于在哺乳期減肥，但是在哺乳期可以跳繩減肥嗎，其實小編認為媽媽們不要急于一時的減肥，當前還是要多吃點營養，給孩子一個好的乳水。接下來讓小編為大家介紹哺乳期可以跳繩減肥嗎，大家要好好學習哈。

　　現在好多新媽媽都是職業女性，而且很多媽媽的身材對工作很重要，比如公司職員、演員、模特等，又想生寶寶又想保持身材，這樣的矛盾怎麼解決呢？有的媽媽産後早早開始她的減肥計劃。一位年輕的媽媽，孩子剛滿月時就開始跑步，而且每頓飯隻吃一點羹湯。六個月後，她的體重就由70公斤降至50公斤。随後由于經常發生頭暈、頭痛、失眠，令她很不舒服，不想再減肥了。但體重抑制不住的下降，而且精神狀态越來越差，甚至影響到工作。

　　另一位模特媽媽為了能盡快的重返T型台，産後早早地束腰并進行大運動量恢複性鍛煉，導緻了小便失禁等疾病。在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10-15公斤，而寶寶降生後，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過産褥期(産後的42天)和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽分娩後不要急于将這部分增加的體重"減肥 "。在懷孕期間，由于孕激素等激素類物質的作用，孕婦盆腔内的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長，松弛，以利于寶寶的分娩。寶寶出世後，這些松弛的組織可以逐漸恢複到産前的狀态，适當的産後運動可以促進恢複。但過早的參加大運動量的運動則适得其反。

　　通常健美運動主要側重于軀幹和四肢的運動，在運動的過程中，腹肌緊張增加腹壓，使盆腔内的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力，加劇了松弛的過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重松弛後，會導緻子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些症狀在産後往往不會馬上出現，而常常在10年以後逐漸明顯，使這些媽媽們不得不到醫院就醫。過去很多農村的媽媽就因為産後過早的參加勞動，到40多歲時發生子宮脫垂等疾病。新媽媽在産後早早的節食，參加運動，必然要影響母乳的質和量，從而間接的影響寶寶的健康。

　　看了以上的有關于哺乳期可以跳繩減肥嗎的一些知識，媽媽們都學習到了嗎，在哺乳期媽媽們還是要專心照顧孩子，其實适當的運動是可以的，但是不可以過量，因為産後啊媽媽的身材還沒有完全恢複，如果急于求成的減肥反而對身體是不好的。