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為什麼湯裡的枸杞一定要吃掉

更新时间：2026-09-09 00:07:37

　　枸杞藥性平和，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴裡常服。

　　一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合适;治療用可增至30克。

　　用枸杞泡水或煲湯，隻飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，隻有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發揮效果，最好将湯裡的枸杞也一起吃掉。

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