美白的方法有很多種，當給自己身體美白的時候是必須要找對方法，美白大家最信賴的還是食療方法，食療方法中美白的食物有很多，比如說西紅柿，黃瓜，冬瓜等，這些食材都是可以用來美白的食物，這樣的食療方法對美白來說是最好的，食物又沒有任何的副作用，那麼美白的食療方法有哪些呢？
豆芽
豆芽，是一種很常見的蔬菜，它品種多樣，營養豐富。豆芽富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素，比豆漿更易吸收。
豆芽常常被認為是沒有多大功能和營養的蔬菜，但實際上，豆芽恰恰是衆多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉澱，防止黑斑産生，使肌膚煥白。
食譜推薦
豆芽瘦肉湯
原料
黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)
豆芽瘦肉湯
調料
油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙
做法
1 将豬肉洗淨拭幹，切成絲狀;黃豆芽去根部洗淨瀝幹;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。
2 加熱鍋後倒入3湯匙油，放入姜絲後，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。
3 将黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開後轉小火煮2分鐘。
4 等到黃豆芽梗變透明後，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。
想要給自己美白，但是不想選擇一些有害的東西來給自己美白的話就可以選擇這樣的方法來試試，讓自己的美白效果更好，更突出，而在給自己美白的時候一定要減少紫外線的接觸，如果長期接觸紫外線的話就會變黑，還有可能會有長斑的現象。
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