孕婦在整個孕期當中可能會出現很多不适症狀，而且有的情況還是比較嚴重的，尤其是在感冒之後沒有及時治療時，就會進一步惡化為鼻炎。這時一般都會讓孕婦整天處于鼻子不透氣的狀态，同時還會給自身和胎兒帶來其他不良影響，那麼此時應該怎麼做才能緩解孕期鼻炎呢？
1、注意鼻腔的衛生。鼻腔粘膜是人體的一道生理屏障，它能有效預防細菌入侵人體，從而起到保護人體的作用，所以我們要注意鼻腔的衛生，保護鼻腔的防護功能，比如在霧霾天氣要少出門，即使出門也要帶上口罩，平時不亂摳鼻子等。
2、預防感冒。感冒會加重鼻炎的症狀，所以孕婦在感冒流行的季節盡量少去公共産所，換季時要注意适當添減衣物等。
3、堅持體育鍛煉。孕婦要适當進行一些體育運動來增強自身免疫，比如可以在飯後散散步、做做瑜伽等。
4、改善生活環境。房間勤通風氣，被褥、床單常晾曬、常換洗等，确保準媽媽有一個優質的生活環境。
5、合理調整飲食。飲食需清淡，少吃辛辣刺激食品，同時合理化膳食結構，多吃新鮮果蔬一類的食物，以便能夠保證營養均衡。
6、養成良好作息習慣。保證充足的睡眠，不熬夜或者通宵，不晚睡，不吃夜宵。
7、保持心情愉快。保持良好的心情和情緒狀态，不要過分激動、憂慮也不要過分興奮。
小編在這篇文章中詳細的介紹了許多種有效的緩解方法，對于有鼻炎症狀的孕媽媽們來說，一定要仔細的閱讀幾遍，這樣的話以後在日常生活中就可以做好身體各方面的護理工作，以有效防止鼻炎頻繁發作或者帶來更大的危害。
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