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美味又排毒 六大美容養顔食譜
美味又排毒 六大美容養顔食譜
更新时间:2025-07-13 17:17:10

  (1)西芹、胡蘿蔔洗淨切絲,香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。

  (2)鍋中加水燒熱,放入以上原料焯一下,撈出後放冷水中浸泡備用。

  (3)油燒熱後放蔥段炝鍋,再倒入蚝油和原料中火細炒,如幹鍋可放少許水,再放入澱粉勾芡炒勻即可。

  (1)将苦瓜順絲切成細絲,姜片切成細絲。

  (2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨。

  (3)油爆姜絲後,加入苦瓜絲、香菇絲及鹽,同炒至苦瓜絲變軟。

  (4)将金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。

  苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質,這種蛋白質能夠激發體内免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體内的有害物質。苦瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。

  (1)海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。

  (2)海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘,至湯汁收幹。

  (3)海帶順向切成4厘米長的段,将黃豆擺于海帶上即可。

  海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,它能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症。所以,海帶是理想的排毒養顔食物。

  蘋果含有豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸,對排毒很有幫助。蘋果中的果膠則能避免食物在腸内腐化,有很好的清腸排毒和美容養顔作用。陳皮有理氣化痰功效。此菜可以當作甜點食用,尤其是在天氣不算太冷的時候最為适合。整道菜的搭配,适于潤顔悅色,消除胃脹氣,改善食欲不振症狀。

  原料:豬腱400克、南北杏20克、水發銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽适量。 (1)将南北杏用水浸泡20分鐘。

  (2)将銀耳去蒂。

  (3)将豬腱切片放入鍋中,再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘,待出味後再加入銀耳煲30分鐘,最後加入鹽調味即可。

  (1)把番茄蒂切掉,然後由此處開洞,挖掉番茄内的籽。

  (2)菠菜洗淨,用開水汆燙,把水分瀝幹後待涼,然後切碎并加入橄榄油和鹽,攪拌均勻。

  (3)把上項食材再加上苜蓿芽,一齊放入中空的番茄内,最後淋上色拉醬就輕松完成了。

  番茄含有大量的維生素C,有很好的解毒作用,而苜蓿芽和菠菜的纖維素豐富,也可以促進消化,對于便秘的人來說,是一道很好的通便菜肴。而且這道番茄色拉,分量十足,如果不想吃飯隻吃色拉,也會有相當的飽足感。

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