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360度“粥”到美容 生理期吃立變大美人
360度“粥”到美容 生理期吃立變大美人
更新时间:2025-07-11 15:43:48

  360度“粥”到美容 生理期吃立變大美人

  經期不舒服喝什麼好­如何美容­吃什麼美容­介紹三款粥:黑芝麻紅棗粥調理美白,紅豆百合粥排出身體的多餘水分,姜汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。

  360度的“粥”到美容

  黑芝麻紅棗粥:調理美白不能少

  食材:黑芝麻20g,幹紅棗25g,冰糖10g,大米150g。

  做法:

  1)黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用。

  2)大米淘洗幹淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分。

  3)紅棗洗淨去核。

  4)鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。

  5)然後改用小火熬制,待米粥爛熟。

  6)調如黑芝麻以及冰糖,再燒煮片刻,即可食用。

  它的功效:黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮,而紅棗食補血聖品。

  這款粥含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂對生體的傷害,抵消細胞内有害物質遊離基的積累。預防生理期炎症的同時,還能強力美白哦。

  紅豆百合粥:排出身體的多餘水分

  食材:紅豆50g,百合50g,大米100g

  做法:

  1)大米提前一晚泡好備用。

  2)大米洗淨,百合洗淨。

  3)鍋裡加水放入紅豆,置火上,大火燒開,轉小火,煮至微爛。

  4)放入大米,小火煮至紅豆和大米熟。

  5)放百合,再煮2分鐘即可。

  它的功效:紅豆有健脾利尿消水腫的功效,而百合富含多種生物堿,能解潤燥,正适合排出體内多餘水分,同時豐富的營養物質還補一補虛弱的身體,潤肺止咳也有奇效哦。

  姜汁薏仁粥:讓你一整天都暖暖的

  食材:幹姜10g,艾葉10g,薏仁30g,大米100g

  做法:

  1)鍋中放涼水,薏仁和大米洗淨後放入鍋中,大火燒開然後轉小火煮至微爛。

  2)煮粥食用另一小鍋,幹姜、艾葉洗淨後放入小鍋,加入少許涼水,大會燒開後小火熬制。

  3)小鍋中汁液顔色變深氣味濃郁時即可關火,将幹姜和艾葉的殘渣撈出。

  4)将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分鐘即可。

  它的功效:

  姜和薏仁都是女生的好朋友,這款粥品能夠廚師潤膚,具有溫經化瘀的效果,尤其适合寒濕凝滞型痛經的MM哦!判斷自己是不是寒濕凝滞型很簡單,如果每次生理期都有較多的血塊或淤血,那就是啦。

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