360度“粥”到美容生理期吃立變大美人-tft每日頭條

　　360度“粥”到美容生理期吃立變大美人

　　經期不舒服喝什麼好如何美容吃什麼美容介紹三款粥：黑芝麻紅棗粥調理美白，紅豆百合粥排出身體的多餘水分，姜汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。

　　360度的“粥”到美容

　　黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少

　　食材：黑芝麻20g，幹紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

　　做法：

　　1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

　　2)大米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。

　　3)紅棗洗淨去核。

　　4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

　　5)然後改用小火熬制，待米粥爛熟。

　　6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

　　它的功效：黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮，而紅棗食補血聖品。

　　這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞内有害物質遊離基的積累。預防生理期炎症的同時，還能強力美白哦。

　　紅豆百合粥：排出身體的多餘水分

　　食材：紅豆50g，百合50g，大米100g

　　做法：

　　1)大米提前一晚泡好備用。

　　2)大米洗淨，百合洗淨。

　　3)鍋裡加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛。

　　4)放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。

　　5)放百合，再煮2分鐘即可。

　　它的功效：紅豆有健脾利尿消水腫的功效，而百合富含多種生物堿，能解潤燥，正适合排出體内多餘水分，同時豐富的營養物質還補一補虛弱的身體，潤肺止咳也有奇效哦。

　　姜汁薏仁粥：讓你一整天都暖暖的

　　食材：幹姜10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g

　　做法：

　　1)鍋中放涼水，薏仁和大米洗淨後放入鍋中，大火燒開然後轉小火煮至微爛。

　　2)煮粥食用另一小鍋，幹姜、艾葉洗淨後放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開後小火熬制。

　　3)小鍋中汁液顔色變深氣味濃郁時即可關火，将幹姜和艾葉的殘渣撈出。

　　4)将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分鐘即可。

　　它的功效：

　　姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤膚，具有溫經化瘀的效果，尤其适合寒濕凝滞型痛經的MM哦!判斷自己是不是寒濕凝滞型很簡單，如果每次生理期都有較多的血塊或淤血，那就是啦。