人們的生活條件越來越來越好，人們也要追求有質量，有品質的生活。于是就有越來越多的女性和男性朋友開始關注美容護膚。想要給自己的皮膚增加下營養，使自己的皮膚衰老的速度變慢。有經濟條件的就可以到專業的護膚美容的場所進行保養。其實我們也可以通過飲食來達到美容護膚的目的。那麼，美容護膚吃什麼？
1、纖維質食品纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體内累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附着在纖維食物上，随大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、多喝水每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕的負擔。。下午3點左右是中醫認為神經最活躍的時間，應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢複免疫系統、再生細胞等生理功能。
3、地瓜。吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體内積聚一些廢氣，地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。
美容護膚吃什麼？相信通過以上的了解大家心裡就應該清楚了。通過飲食來達到美容護膚的目的是最簡單，經濟又實惠的方法。吃東西就能吃出好的皮膚，隻要我們在飲食中稍加注意，好的皮膚就吃出來了。何樂而不為呢？注重飲食的同時在輔以适合自己的護膚品，相信你的皮膚一定會越變越好。
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