可能我們在生活中吃過榛仁這種堅果，因為榛仁是一種比較香的食物，它對于我們消費者的吸引力是比較大的，但是對于孕婦這類身體抵抗力比較脆弱的人群，她們在懷孕期間是可以适當的吃一些榛仁的，但是不要食用太多，因為食用太多的榛仁很容易會引起上火，這對于寶寶的健康成長是有影響的。
孕婦在生活中适當的吃一些榛仁對于補充身體所需的營養物質是有幫助的，所以我們建議孕婦們想要吃榛仁可以适當的去吃一些，但是不能将榛仁當成主食來食用，以免對于身體造成傷害，希望你們可以重視。
孕婦是可以吃榛子的，但不要過量。榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，并富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。
榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，并富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。其本身還帶有一種天然的香氣，具有開胃的功效。其所含的豐富的纖維素還有幫助消化和防治便秘的作用。
榛子不僅被人們食用的曆史最悠久，營養物質的含量也最高，有着“堅果之王”的稱号。榛子營養豐富，果仁中除了含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，維生素E含量豐富。榛子中含有人體所需的8種氨基酸，其含量遠遠高過核桃。榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。
榛子包含着抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延長病人的生命期。中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。
為了讓孕婦們知道在懷孕期間你們是可以适當的去吃一些榛仁的，我們建議大家在生活中應該要注意自己的飲食問題，多吃一些有營養的食物，對于這些容易上火的食物最好是少吃一些為好，主要是食用一些魚類、家鴨肉和蔬菜。
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