假如你曾有過勃起、性交時感到疼痛，或陰莖出血的經驗，你應該趕緊去看醫生。我知道開口說這種事是很令人困窘的，但是能夠解決身體方面的問題，才是最重要的。你可能隻是輕微的感染，如果是這種情況，隻需要抗生素即可治療，總比你繼續冒着病痛的危險，和拖着不舒服的身子要好太多，而且很可能傳染給你的伴侶。

　　勃起或性交時疼痛

　　假如你曾有過勃起、性交時感到疼痛，或陰莖出血的經驗，你應該趕緊去看醫生。我知道開口說這種事是很令人困窘的，但是能夠解決身體方面的問題，才是最重要的。你可能隻是輕微的感染，如果是這種情況，隻需要抗生素即可治療，總比你繼續冒着病痛的危險，和拖着不舒服的身子要好太多，而且很可能傳染給你的伴侶。

　　有些疼痛是因為包皮太緊，在手淫或性交時，包皮可能會比較難以推回，而一旦被推回，就無法很容易地推向前了。如果你有這方面的困擾，不妨在洗澡時用肥皂和水，輕輕地将包皮往前往後推送，一天一次持續幾個禮拜之後，就能很快地解決這個問題。如果你不想這麼做，那就得去看醫生。很多男性非常害怕必須動割包皮的手術，但這經常是沒有必要的，很可能是因為感染而導緻腫脹，包皮必須纾解一下，這是一種非常簡單的小手術，通常會在全身麻醉下進行，沒有像割包皮的手術那樣麻煩。

　　最後，如果你的陰莖有腫塊、疼痛，或包皮無法推回等情況，你必須立刻去看醫生，這是非常危險的，而且不會自動痊愈。

　　早洩

　　做愛時太快或沒辦法延緩射精時間，是很多男性曾有過的情況，醫學名詞稱之為“早洩”，屬年輕的男性較為常見，通常由于過分刺激，而發生在第一次或前幾次做愛的時候。不幸的是，也因此而陷入無窮盡的惡性循環中，造成很多令你焦慮不安的性方面的困擾，你趣是緊張恐懼，就越有可能在下一次重複發生。

　　如果你有點常識，應該可以跳脫這個循環，并了解這不是你的錯，而且是很自然的。然而，有些男性則深受其擾，他們經常在陰莖進陰道之前，或僅僅是親密接觸就“一洩千裡”，他們為此而感到極端的憂慮，甚或愁苦沮喪，并且很可能因此拒絕和異性有任何的性接觸，因為他們覺得有這種毛病很丢臉。

　　太早射精就如其他性方面的問題一樣，是很容易治療的，隻要你依照指示做些練習，即能有所改善。秘訣是在快要射精時，練習克制的感覺，如果你能掌握這個訣竅，将能“澆熄”一些欲火，進而無法“沸騰”到最高點，這能夠幫助你控制，并延緩射精的時間。

　　以下就是一些輔助的練習：

　　（1）在和伴侶徹底試驗之前，先靠自己練習控制高潮。找私密的地方在情緒平靜的時候自慰，讓自己徹底的放松，将思緒導入浪漫和性感的想像中，或看一些養眼的雜志和圖片。

　　（2）試着手淫到幾乎已達到高潮了，就在你感到快要射出之前，暫且放開你的手，想些别的，像是一些令人非常厭煩的事情，以便轉移你的性幻想。通常有一種依心理學原理而特制的意象圖片，在必要時非常管用，它可以讓身體暫時克制。

　　（3）試着凝聚這種思考，而且别再觸碰到自己的身體，運氣好的話，你勃起的狀态可能隻會衰退一點點，就這樣大約一、兩分鐘之後，回頭再繼續。

　　（4）全程再重複一次，抓住幾乎要射精将其延緩的竅門，在你達到高潮之前做它三到四次。

　　（5）一個禮拜做幾次這種練習，你無須在第一次就要求正确，但務必用心，才有可能解決問題。

　　（6）如果你有性伴侶，不妨請她協助你一起練習，最好的方法是據實以告，并且讓對方幫你手淫，如果在她還沒有做完，你就已經興奮異常，且如泉湧般的射精了，沒關系，你們可以貼身相擁稍歇一會兒，等你準備好了再開始。要求對方以你最喜歡的方式撫摸你的身體，但很快的你得喊停，設法克制等個一兩分鐘再繼續。就在你達到高潮之前做它四、五次。

　　（7）當你可以輕松自在地做這種練習時，便是和伴侶做愛的好時機了。最恰當的姿勢就是，你仰卧躺下而她跪在你的上方，讓她一上一下自行控制，但必須經由你來疏導，是停下來或再繼續。讓她壓低身體，好讓你的陰莖進入她的陰道内，但是很快的，當你即将射精時得喊停，此時她必須擡高她的身體，而你則設法克制，同樣的，在你達到高潮之前重複四、五次。

　　（8）恭喜你！你已經完成這些步驟，你能控制自如，但别忘了得謝謝你的伴侶，并且也顧及到她在性愛方面的感受。

　　難以維持勃起狀态

　　有時稱之為“陽痿”，但真正的意思是說，男性勃起時無法維持足夠的時間。很多男性都希望他們能非常“持久”，而确實有人因為不能持久而備感困擾，他們在和女性親密接觸，或剛開始做愛時，勃起的狀态便很快的消退。

　　這和“早洩”不同，因為根本還沒射精，勃起的狀态就已經“欲振乏力”了。

　　有些陽瘘是自然形成的，“酒”是最常見的因素，在深夜過度飲酒會招緻不幸，甚至會在做愛時淩辱、攻擊你的伴侶。有此困擾的男性會極度不安，他們深怕在做愛時再度發生，這種焦慮也導緻他們壓力重重。如果你有這種困擾，先問問自己是不是飲酒造成的？有些醫生開導的處方也有可能會造成。假如不是醫療上的原因，而是突然發生的，最好上醫院檢查。有時可能是嚴重疾病的預警，但機率很小。

　　基于這個理由，如果你沒辦法解決問題，又不想花時間做以下的練習，那最好求助醫生，他會檢查你的身體，假如不是醫療上的原因，他會指示你從何處尋求援助。

　　如果有陽痿的問題該怎麼辦呢？首先，你要牢記在心，别身陷惡性循環中而無法自拔，極度不安将無法解決問題，應付這個難題最好的方式是按部就班做練習，這種練習是專為夫妻設計的，假如你已有固定的伴侶，也可以請對方協助你。

　　（1）同意一段時間不要做愛，也許持續三、四個禮拜，這是你和伴侶定下的協定，立刻放輕松去執行。

　　（2）這期間所替代的，是一連串階段性的練習計劃，回到感官層次階段。你們必須是興奮的、舒适的，而且隐密的進行這些練習。你們得完全被輕松，卸下所有的壓力躺在一起，不必去擔心任何人突然敲門，或者闖進來，最好預先輕輕松松洗個澡。要記得，你們不是要做愛，而是首次一起共度探究彼此身體的兩個世界，由其中一人躺下，則另一人則以跪姿跪在一旁，非常溫柔地、仔細地撫摸全身。無論如何，不要觸碰胸部和生殖器，因為在胸部周圍和兩腿之間，有着無形的“禁區”。

　　當你們進行時必須集中感覺，你會感覺得到一旦完成之後，已透過手指去深切地感受另一人的身體。假如有其他的雜念讓你分神，就試着強迫自己回頭，繼續集中精神完成所有的程序。你将發現你觸碰到伴侶很多不同的部位，而且是以前想都沒想過的部位，你曾經撫摸或舔他腳趾頭嗎？無論你是喜歡還是厭惡，隻要不是臭腳丫，感覺會是美妙的。

　　斟酌留下十五到二十分鐘貼身躺在一起，談談彼此的感覺，告訴對方你喜歡多撫摸哪些部位，哪裡讓你感覺最舒服。

　　（3）在你們作完幾次之後，可以繼續做同樣的練習，但這次包括胸部和生殖器。記得，你們不是要做愛，純粹是享受彼此的身體，不但接受也給予雙方愉悅的感覺。這個練習非常神奇，已成功地幫助許多夫妻更加親密，而且清楚地了解因愛撫而興奮的程度，十足令人大開眼界！

　　（4）假如你覺得上述的練習很安全，也令你非常安心，那就有可能幫助你勃起，當你重複幾次之後，你可以自行決定繼續練習，或者是試着讓陰莖進入陰道中，但主要的目的，并不是高潮或完全性行為，純粹是讓彼此完成緊密的接觸。縱情撫摸、觸碰和擁抱對方的身體，并逐漸轉移到生殖器，然後再将陰莖插入陰道。或是要求伴侶采“上位”姿勢，讓她一上一下自行控制。就這樣把持住，用心去感受，然後停擺。

　　如果你成功的完成上述的步驟，就已算是克服了你的難題，現在你可以繼續做下去，直到你達到高潮為止。隻要你完成一次，你就會了解自己是做得到的，而且你的問題将在短時間内消失。

　　最後的問題

　　我必須告訴你，伴侶雙方同時達到高潮，隻有在小說中的精節才看得到，假如你仍認為，大部分的女性達到高潮，是由于男方不斷的推送的陰莖，而沒有做任何的輔助動作，那你就要注意了。絕大多數的女性須經由陰蒂的刺激，才能獲得高潮，通常會在伴侶達到高潮之前或之後，即使是在推送的過程中達到高潮。也很有可能無法與伴侶同時。