進入秋季本是個秋高氣爽的季節，但夏季的胡吃海喝再加上秋燥帶來問題讓我們的身體經常會出現一些不适感。
而且現代人壓力大，生活部規律，很容易導緻腎不好。因此，對于補腎，除了食補之外，喝茶也是補腎養氣的很好的途徑，枸杞，決明子，綠茶都是很好的選擇，而對于茶的搭配，也是非常有講究的。其中一味枸杞，就是補腎壯陽的良藥，在本草綱目中就有記載，久服補氣養腎，因此，大家不妨在平時喝的茶中，加入一些，延緩衰老，還能名目清火。
紅棗茶也是補腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡單，取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然後用開水泡，可加入些許冰糖，紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補血益氣的功效，對于補腎也很有好的效果。
何首烏茶龍眼茶，取何首烏少許加入龍眼肉5顆左右，用水蒸熟，然後放入茶中，還可加入切薄片的人參，能夠補肝養腎，靜氣安神，茶渣還能放入米飯中一起蒸煮，藥效融入飯中，效果更佳。
平日少吃油膩的，生冷的，辛辣的食物，多做運動，三餐定時，經常喝溫茶，如果茶冷了，建議重新沖泡，千萬不要飲隔夜茶，裡面含有對人體不利的成分，每日都需要飲新鮮茶品。
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