美好的性愛讓女人更美，有高潮的生活充滿生機和樂趣。女人的性高潮就像花朵，需要綻放的過程。但女性的高潮感受具有模糊性和多變性，也許就是女人難以把握高潮的原因吧。以下教你幾招培養女人高潮的方法，來學習實驗一下吧：

　　一：懸吊 飄浮

　　性緊張增長到終點，雖然激烈的運動還可以繼續，但已有一種瞬息間的“懸吊“或“飄浮“的感覺，像一個激情逐漸增強擴張的波濤。這種感覺僅僅持續一瞬間，伴有或緊跟着一個孤立的、以陰蒂為中心的、并向上放射到骨盆的強烈感覺意識的沖動。同時發生的是整體感覺分辨能力的喪失。

　　二：墜落 敞開

　　起自盆腔并傳遍全身的充滿溫熱的感覺，女子在這時可以強烈地感受到滋生起一種極度的快感，像一股暖流似的脈動波峰好像輕度觸電一樣逐漸地通過骨盆蔓延至全身。

　　有時手指和脊背部還會一陣陣地顫抖起來，像閃電一樣一陣一陣地掠過，大腿肌肉也有類似反應，這種感受僅維持2秒種左右即消逝。女子在這時還隐約地涵蘊着“墜落“和“敞開“身體的感覺，引起液體的溢出。某些女性把性高潮的感受比作分娩時輕度的陣痛。

　　三：恍惚 隔絕

　　第三階段可以意識到不随意的溢血暖流從骨盆擴散到身體的其他部位，它以生殖器的收縮和悸動顫抖(“骨盆抽搐“)為特征而達到快感頂峰。 女性可感到恍惚、與世隔絕(覺得完全失去了與外界的聯系)，或曰神智的暫時喪失，有一種難以置信的興奮感。

　　基礎篇：高潮初體驗……

　　如果你是一個一直沒有體驗過性高潮的女人，那麼第一次性高潮很重要，隻有體驗過一次性高潮後，才有可能繼續培養對高潮的感受，增加在性生活中高潮出現的頻率，逐步塑造完美的性愛生活。

　　有些婦女在單純性愛時不能或偶然才能達到高潮，但在手淫、性夢中，使用振蕩器刺激和性愛的同時由自己或伴侶直接刺時卻能獲得高潮。

　　心理篇

　　女人可以不經由性行為也可以達到無性高潮。

　　比如女人有和男人相似的“夢遺”行為，就是在夢中達到高潮，但很多女人沒有意識到自己的這種身體反應。因為女人夢醒之後不會有明顯的特征表示她達到過性高潮，有的隻是小腹有輕微的緊張和疼痛感。女人所以可以在夢中或者幻想中達到高潮，關鍵在于心理。女人的性興奮是由内而外的，單憑身體、或外在視覺的觸動，女人很難興奮起來。隻有内心有沖動，女人才可能借由興奮而達到高潮。所以心理興奮是高潮的第一個台階。

　　經曆高潮的女人都有一個經驗，高潮到來之前就已經興奮，自己有強烈欲望，很想要、心情又很輕松，就最容易進入情況。

　　生理篇

　　高潮的基礎是女人自身能夠煥發起她的性欲，讓一個沒有欲望的女人達到高潮，上帝也不能做到吧。所以欲望是高潮的先行者。

　　女人的性欲是起伏不定的，但比男人的性欲更好捉摸的是，基本上女人的欲望變化是周期性的，跟女人的月經周期相應和。

　　女子性欲最強烈的時候，幾乎都是在月經前兩天和月經後七天之内。尤其是經前強于經後。

　　給自己畫一道性欲曲線，了解自己在什麼時候欲望達到峰值，那個時刻就是挑戰高潮的最佳時刻。