小便完擠壓會陰
膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以緻癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。
有關資料顯示，經常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道内停留時間、減少腸道對緻癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥，也應采取蹲位排尿。
男性的尿道較長，很輕易出現排尿不淨的情況，以至于造成尿路感染。那麼，如何才能将殘餘的尿液排淨呢?楊裕樹介紹了兩個方法：①排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。
專家建議，不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學的做法是每小時排一次尿。
一小時排一次尿
老年男性小便可蹲下
對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的内外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔内的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，男性在小便後應站立3-5分鐘，然後再坐下。
排尿後别立即坐下
男性正确排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。
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