女人腰好，要想健康就别想跑-tft每日頭條

　　女性的中段——— 腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛，更容易受傷。過度疲憊時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……你是否考慮到腰部也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事，女人養護腰部同樣如此。

　　腰痛是一種常見的病症，男女均有發生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關，亦與“女為陰體，易受寒濕”的體格特征有關。夏天露臍，冬天低腰，易招緻風寒濕邪侵襲，從而經絡阻滞，筋脈不利，日久則出現腰部冷痛，重則酸麻，或不可俯仰，或痛在臀腿，或晨起久坐後腰部兩側肌肉觸之有僵硬感等等。上述症狀在年輕時并不明顯，但到了40歲左右就漸漸出現了。所以，腰痛預防要從年輕時做起，露臍裝、低腰褲偶爾穿一下未嘗不可，但長年這類裝束，就要小心健康了。

　　■腰痛來自何方?

　　女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情況。

　　腎陽虛腰痛最常見。腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隐痛，酸軟無力，勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生産，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反複人工流産的女性較易出現此類腰痛。

　　寒濕性腰痛。主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。血淤性腰痛。腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。

　　盆腔等炎症引起的腰痛。這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。

　　■你的“腰齡”超标了嗎?

　　年齡、骨齡、心理年齡……影響人體健康的“年齡”如今又有了一個新的成員——腰齡。

　　如何才能讓你的腰椎不超齡呢?不妨在椅子上做一個簡單的保健動作：雙手交叉抱頸，向前挺腹，向後仰頭，堅持一會兒，然後放松，工作間隙，重複做上三五個動作，對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效緩解坐姿工作時頸腰椎反向受力帶來的負擔。