媽媽們都知道，為了胎兒能夠健康成長，懷孕後需要補充營養。所以，很多孕婦一确診懷孕，就立即大肆進補，但事實上此時胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養素基本上與孕前相同。如果此時進食過多，孕婦會出現體重增長過快、過于肥胖的現象，對胎兒并不利。
有些孕婦因孕吐的反應較重而不能有規律的飲食，所以擔心胎兒會營養不良，其實完全沒有必要，因為你本人體内就有營養儲備，而你過度的精神緊張或擔心，反而會給胎兒産生不良的影響。這一時期的飲食，可以堅持少量多餐的原則，菜以清淡為主，切忌吃過油過鹹的食物。在有胃口的情況下，要保證牛奶、雞蛋等高營養、易消化吸收食物的攝入。絕不能因為嘔吐、惡心而拒絕進食。如果，妊娠反應較劇，可加用維生素B1和B6以減輕胃腸道的反應。
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