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專家明确指出：飲食習慣和壽命長短有極為密切的關系，并告訴人們何物最延壽的科學道理。
1、偏食和多食稻米的地區;壽命都短，口味很重(即喜歡吃鹽)，則高血壓、腦中風應運而生。
2、長壽區域肯定是經常吃魚和大豆的地方，沒有魚而能長壽的地方，必定攝取豐富的大豆制品。
3、長壽區域是蔬菜豐富的地方。
4、常吃海藻的地方，腦血管意外發生的少，故長壽者甚多。
5、雖然魚攝取豐富，但若蔬菜缺乏，也必定是短命的地區。吃魚一定要配合吃蔬菜，這樣才能長壽。
6、水果和長壽沒有多大關系，水果不能代替蔬菜的攝入。
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