晚上不吃飯為什麼減肥沒效果?怎麼能減肥，晚上不吃飯能減肥嗎？許多人都關心這個問題，今天小編就來說說關于晚上不吃飯為什麼減肥沒效果?下面更多詳細答案一起來看看吧!
晚上不吃飯為什麼減肥沒效果
怎麼能減肥，晚上不吃飯能減肥嗎？許多人都關心這個問題。
小A說：我一米五九，差不多120了，以前晚上總控制食欲，也沒怎麼瘦，現在晚上有時候看到喜歡的菜，海吃飯，體重與以前也差不多。不過我晚上喜歡鍛煉，不過我爸媽偏胖，所胖瘦與基因好大關系。個人認為，人活着看到美味佳肴不吃太可惜了吧。
小B說：我每天早上去爬山，每次來回兩個半小時，每天都兩萬步左右，早上一碗豆漿半個饅頭，中午也是差不多的飯量，晚上半碗米飯吃一點菜，肉類進食的也很少。前幾年還好，現在不行了一年還是長了五六斤體重，這就是喝水也長肉的體質沒招啊。
小C說：我每天3頓都不缺席，甚至下班回家9:30之後還要吃夜宵才睡得着，肉食之類不管肥瘦都不挑食，幾十年，體重一直不變，169的個子，103的體重，1尺9的腰圍，閨蜜都說我有口福，光吃不長，所以我對我的身材還是挺滿意的。
在我的人生閱曆中以上，三種人都見過。實際上不吃晚飯，對身體器官還是有損失的，肥胖與遺傳有關，所以大家就不要太苛求了，特别是小B的做法每天這麼大的運動量對身體特别是對腎是一個巨大的考驗，容易造成勞累。所以還是選擇适當的方法吧。
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