健康族網導讀：為了性愛，男性必須鍛煉的地方.射精距離的遠近會随着情緒和“性“趣、身體健康狀況、性交頻度等多種因素的影響而變化.那些存在明顯射精無力的男人,在排除了年齡因素(絕大多數中老年男人的射精肯定是無力的,應該客觀看待自身能力的改變)後,進行必要的自我調整,多可獲得顯着效果.
積極進行全身及局部肌肉訓練,是性保健及改善性交能力的重要手段.
積極參加各種體育活動來鍛煉身體,如散步、慢跑、打太極拳、遊泳等,增強體質和全身肌肉的張力,可使你在性生活過程中更具有體力和耐力.
鍛煉盆底直接參與性生活的肌肉意義更大,例如簡單易行的提肛動作(收縮肛門).掌握一定的房事技巧也有良好的功效,例如降低性生活頻率,讓精液多積累一些.此外,調整工作強度(勞逸結合)、增進夫妻感情、發展對性愛的情趣等,也有助于改善射精能力.隻有那些經過必要調整而沒有任何效果的男人,才需要接受心理咨詢、生理功能檢查和進行相應處理.
健康族網提醒您：不要企圖通過助性藥物來改善射精能力.助性藥物不能亂用,隻是為了縱情享受而盲目使用助性藥物,對身體是有害的.有些壯陽保健品藥物含有不同種類和數量的化學合成藥物成分,會給服用者造成不良影響.所以,不要迷信和盲目服用壯陽保健品.
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