培養青春期女生心理健康-tft每日頭條

　　調查，13.76%的女生存在較嚴重的心理問題，由于青春期女生生理心理的變化，她們會為人際關系、孤獨傾向、身體症狀、學習焦慮等方面所困擾和煩惱，整體心理健康水平也比男生低。因此，女生心理健康教育顯得尤為重要。隻有針對女生的生理心理特征，給予科學有效的心理咨詢和輔導，才能使她們擺脫心理障礙，提高心理健康水平，增強自我發展能力。那麼少女如何獲得并發展健康的心理?

　　1、應該學習基本哲理和道德的理論，使自己變成一個高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正确的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素。

　　2、科學地、客觀地、勇敢地面對現實、适應現實。現實實生活不都是花團錦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正确協調自己和環境的關系，保證速寫的心理反應。

　　3、能和周圍的人建立起良好的關系。一個心理健康的少女要培養與他人保持良好關系的能力。在學習、生活與工作中，逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的态度對待别人，學會新生别人的權益和容忍他人的短處和缺點。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對人表示忿怒或怨恨的态度。這樣，才會有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中。

　　4、要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。一個人生活在客觀環境中，就要使自己和環境相适應，做一個能全面了解自己的人。在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。過高估計自己，好高骛遠，結果卻所願不随;而過低估計自己，卻又常常錯過了近在眼前的有利機遇，使自己終生一事無成，并經常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心态的困擾之中，甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒，要能經受起悲痛、歡樂、失望等刺激。心理健康的少女，必須有較強的自制力，培養自我疏導、自我超脫的精神;學會抑制内心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地适應。

　　5、注意勞逸結合。學習、工作适度，業餘生活豐富多彩，才能保護大腦和神經系統的健康。而适當的勞逸對于保持心理健康極為重要。總之，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發上進的。

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