身體素質的好壞有遺傳的因素，但身體素質的發育與運動有着密不可分的聯系。
衡量身體素質的主要指标有速度、力量、耐力、靈敏度、柔韌性和協調性等。男同學們上體育課時，最害怕的是引體向上，但随着時間的推移，此項運動也漸漸變得輕而易舉了。其原因就在于同學們身體素質的發育有一定順序性：速度、耐力，腰腹力量先發育，後是下肢爆發力，而臂肌靜止耐力發育得比較晚。女同學13至17歲時的腰腹肌力較為落後。
身體素質的發育除有順序外，還有着明顯的階段性。男孩子一般快速增長發生在7至15歲，15至20歲時趨緩，20至25歲為一生中最高峰而且平穩發展女孩子快速增長期為7至12歲，但在13至16歲時發展出現停滞，少數甚至下降16至20歲之間，少數女孩子還可出現緩慢增長。在12歲以前，男孩子各項素質指标僅略高于女孩子，13至18歲之間，男孩子與女孩子素質發育的差别才迅速擴大。針對這一特點，進入中學以後，體育課男女同學才要分開上，以達到各自不同的鍛煉目的。
與器官功能等發育相比，青春期素質發育水平與體育鍛煉的程度密切相關。特别是女同學，完全可以在堅持鍛煉和科學訓練的基礎上，克服自身生理上的各種不利因素，提高身體素質水平，同時也有利于減少脂肪的沉積。
擁有一個強健是好身體那是人一生的财富，青春期又是孩子長身體的最佳好時期，這時候不僅孩子們自己要自覺地形成愛鍛煉的好習慣，父母也要做好“後勤”工作，全面均衡的營養是他們健強體魄的後盾。
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