讓男人性愛更加持久的十招-tft每日頭條

　　男人的持久度對性生活是否和諧，起到很關鍵的作用。調查稱，有80%的男人有希望延長時間，獲得更持久的性愛。

　　126健康網為男性們提供了一些建議，助你們擁有更完美更持久的性事。

　　1、控制興奮。性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀态劃分成1至10個等級，别讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

　　2、“淺嘗”運動。陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道内2—3厘米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道内不會過早萎靡。

　　3、禮貌精神。性愛時不要隻顧着自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。

　　4、别忽視第二次。高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個欲望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。

　　5、咨詢醫生。一項最新的研究發現，早洩的男人服用抗抑郁藥物後，73%的人症狀明顯好轉。但在服用前，一定要咨詢醫生自己是否适合用藥。

　　6、交換體位。女上位時，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注意的是，讓她的活動幅度緩慢些，因為速度過快會讓男人吃不消，耐力反而會下降。

　　7、按壓尿道。當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現“過熱”狀态時，試着按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

　　8、自我訓練。具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

　　9、強“性”運動。加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放松，反複幾次。

　　10、無心插柳。大腦裡有一塊負責性高潮的區域，當你渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感，它來得也就越快。不要急于獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸着自己的臀部，快樂一樣會彌漫全身。