現在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“補腎聖品”等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺得自己“腎虛”。真實情況下到底是哪些原因造成的呢？

　　濫用鎮痛藥：

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

　　腎損害可表現為、口幹舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，并伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導緻腎功能衰竭而死亡。

　　過量服用某些中草藥：

　　近年臨床不斷發現，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有、關木通、牽牛子、蒼耳子、罂粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導緻的腎損害最大，其次是關木通。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

　　暴飲暴食：

　　現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會産生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎髒排出，飲食無度無疑會增加腎髒的負擔。

　　經常憋尿：

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導緻尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反複發作，能引發慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。

　　飲水過少：

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎髒，有利于充分排出廢物和毒素。

　　過度喝飲料：

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體内的酸堿度為７.２，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體内酸堿度明顯改變。腎髒是調節人體内酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎髒帶來負擔，增加腎髒損傷的概率。

　　吃過于松軟的面包：

　　面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎髒。

　　國際癌症研究機構已将其列為緻癌物質。

　　酒後喝濃茶：

　　有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出，使腎髒受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。男人喝什麼茶保肝護腎

　　飲食太鹹：

　　飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導緻血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　提示，排洩廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排洩和調節功效也将會降低。腎功能損害嚴重時，還會發生尿毒症而危及性命。雖然腎功能随着年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護好腎髒，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。