六大殺手讓精子受傷
一怕煙酒
吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而畸形精子的數較多。酗酒不僅會導緻生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導緻胎兒畸形或發育不良。
二怕偏食
有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體内含鋅量下降，精子數目下降30%～40%，。
三怕高溫
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能會使精子數量減少，導緻不育。
四怕性頻
如果性生活過度、過早進行性生活，既能導緻陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。
五怕“藥物”和“射線”
經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。
六怕憂慮
如果長期心情郁悶，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和内分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，嚴重者可緻婚後不育。
食療讓精子永保活力
很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量，如鳝魚、泥鳅、鱿魚、帶魚、鳗魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。
1）韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。适用于腎陽虧衰者。
2）海參适量，糯米100克。先将海參浸透，剖洗幹淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。适用于腎精虧損者。
對于陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，并增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。
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