梳頭 微展五指，以中指為中心，從頭額部向後梳至枕部，3至9次，可使頭發柔軟，改善頭部血液供應。
摩面 揉太陽穴，輕刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。
叩齒 稍用力咬合上下牙齒，可起到固齒作用。
拉耳垂 耳垂上有許多穴位，常拉耳垂，可刺激該處穴位，有調節神經内分泌的功能。
運目 雙目從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然後緊閉目少時，再忽然大睜。常年堅持運目，可使眼睛運轉靈活，去内障外翳，兼能糾正近視、遠視。
伸懶腰 伏案1—2小時後，不妨伸個懶腰，這樣可使全身大部分肌肉血流加速，起到消除疲勞的作用。
打呵欠 當你工作過度緊張，不妨打個呵欠，可使胸廓得以擴展，吸入的氧氣和呼出的二氧化碳增加，從而改善血中二氧化碳和氧氮不平衡現象，起到消除疲勞，松弛精神緊張的作用。
做手指操 兩手同時打開，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、無名指、小指的順序用力彎曲，每彎曲一手指時，其餘四手指自然伸直，循環往複進行。要求兩手同步進行練習，手指彎曲盡量用力，以産生酸痛感為佳，此練習可防治心髒病發作。(《健康時報》 高翔）
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