黃穎博士是美國神經骨科博士、美國抗衰老醫學協會會員，曾任美國知名電視台黃金抗衰老欄目顧問醫師。
“我每天的睡覺時間隻有四五個小時，習慣了，隻要睡眠質量高就行……”看起來比實際年齡要年輕一二十歲的黃穎，可是衆多中年好萊塢明星的追随對象。
面對衆多女性花費不菲價格購買化妝品希望挽留青春的現狀，黃穎覺得是進入了一個誤區。在黃穎看來，要保持年輕美麗，荷爾蒙的平衡才是最關鍵的。她認為，“荷爾蒙在身體中扮演着信息傳遞者的角色，它的效率越高，機體各部門溝通得也就越暢快，我們的身體也就越健康；反之，當荷爾蒙的數量減少或者開始偷懶了，信息得不到有效傳遞或者造成誤導，我們的身體素質自然也就開始下降，并走向衰老。”
為了抵禦荷爾蒙水平的下降，黃博士長期以來也養成了非常規律的生活習慣。每天早上6~7時起床，但一小時内一定要把早餐吃掉，這樣做是為了控制好自己的血糖水平。餐桌上一定離不開蔬菜、水果和各種天然維生素丸，這是她保證一天活力的關鍵。中晚餐一定嚴格遵循4∶3∶3荷爾蒙平衡飲食原則：即40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。這樣可讓機體内的荷爾蒙分泌永遠保持在一個正常的水平上。
還要強調的一點是，黃博士是個注重少食多餐的人，每天下午三四點鐘，她都要有自己獨特的“下午茶”，半個蘋果、一把花生、一袋豆漿、一個雞翅，幾樣小食就把脂肪酸、蛋白質、維生素等全部給補充了，也讓疲勞的狀态得到了調整。而晚上睡覺前的三個小時内她是堅決不再進食的。
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