在性生活中，沒有良好的體力是不行的。畢竟，這是一項高強度的體力勞動。經常鍛煉身體，可以提高身體的協調性和爆發力，進而提高性愛質量。那麼，什麼運動最能夠提高男人的性能力呢？
就提高男性性能力的運動而言，俯卧撐、下蹲的作用最大，美國運動協會公布的一項研究結果也指出，這兩項運動是男人的首選。
美國教授史蒂溫艾斯特思指出：完成一個俯卧撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛時需要運用的。
據研究調查發現，善于做俯卧撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯卧撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施男上位性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結實更性感。
因此，研究人員建議男士每周進行三次以上俯卧撐、下蹲運動訓練。
男人們呐，還在等什麼？趕緊躁動起來，俯下身子，俯卧撐做起來吧。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
