女性在生活正往往要受到很多的優待，當然有很多時候是因為得她們漂亮，但是不得不說女人除了生活壓力外瑤瑤面對生理上的各種問題。女性月經時間的長短是有很多種因素導緻的，是否過度節食，近期是否做過子宮手術，是否服用了某些藥物都有可能導緻月經延遲，造成月經推遲的原因很多，以下是最常見的幾種原因。

　　1、節食過度

　　醫學研究支持，女性的脂肪至少要占體重的17%才能發生月經初潮，體内脂肪至少要達到體重的22%才能維持正常的月經周期。現代不少的女性都有節食減肥的習慣，一不小心就會節食過度，機體能量攝取不足，造成體内大量脂肪和蛋白質被消耗，導緻體内雌激素合成障礙而明顯缺乏。

　　2、子宮手術導緻

　　近期内進行過子宮方面的手術的話，同樣有可能會引起月經推遲。一種手術是人流或藥流，這兩種人流之後，子宮内膜壁恢複情況程度決定了月經的情況，很大程度上會造成月經延遲的問題。另外宮腔手術會引起宮頸粘連，導緻經血的滞留，同樣會有月經推遲的症狀。

　　3、藥物影響

　　日常生活中長期服用某些藥物或某些藥物均會導緻月經推遲的現象。例如長期服用避孕藥，容易引起内分泌失調症狀，同樣可以造成月經延遲問題。另外，醫學臨床上更是發現新一代胃動力嗎丁啉(又叫多潘立酮)也有可能會引起月經延遲問題。

　　此外，當經痛發作難耐時，适度的保溫對減緩經痛也有效，例如以抱熱水袋的方式緩解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食絕對要忌口，最好能做些輕松運動或柔軟操，不但能放松筋骨與心情，也能轉移對經痛的注意力，讓疼痛情況與情緒波動降至最低。

　　當然，如果原本沒有經痛現象，但随着年齡增長疼痛程度愈嚴重，或止痛藥越吃越多、至經期結束還無法止痛者，醫生提醒婦女朋友多加留意，這可能是次發性經痛，一般都可以發現骨盆腔中病竈，通常引起的原因是子宮内膜異位症與子宮腺肌瘤等，最好盡快尋求專科醫生的協助。

　　1、補充流失的營養

　　因為在女人月經初潮的時候，身體内的鐵質開始流失，這也是很多女性為什麼有缺血的原因，那麼大家不妨從飲食方面來幫助解決這個問題，多攝入一些能夠補鐵的食物吧!兩餐之間吃一些核桃、腰果等富含維生素B群的食物。

　　2、忌喝冷飲

　　這對于一個女性來說，這絕對是經期最為基本的常識了，千萬不要違背，這可不能拿自己的健康開玩笑，喝冰水會導緻身體内的污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。

　　3、忌甜食

　　很多女性在例假期間都喜歡随身攜帶一些小糕點，生理期間吃巧克力、蛋糕。也有女性朋友平時喜歡吃甜食。這其中的危害：一是影響内分泌的紊亂，二是阻礙脾胃的運化，三是多囊卵巢綜合征的患者别吃甜食。

　　4、減少充血

　　對于月經即将到來的女性，那麼飲食盡量要吃的清淡，高營養以容易消化為主。可以多吃燕麥，魚類等高蛋白食物，同時這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果，也要多飲溫開水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機，緩解其痛經的症狀。