自慰是一種纾解欲望的方式，在男女之前都存在。自慰能夠帶給我們不同于兩性水乳交融的感受，但是去給大家帶來不一樣的感官刺激。不過，過度自慰會對我們的身體健康造成很大的危害，那麼，我們應該怎麼戒掉自慰呢?
1.首先，要有毅力，能夠自我控制。
2.不要背思想包袱，隻要下定決心一定會戒除的。
3.要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業餘時間多參加文娛、體育活動。
4.睡覺時内褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯卧在床上，可側卧和仰卧。早晨醒來後，不要依戀床塌，不睡懶覺。
5.經常清潔外陰部，保持清潔。
6.自慰多發生在睡眠前後，因此養成早睡早起的習慣，睡前用熱水洗腳，或到戶外散散步、做些輕松的運動，有助入睡。
7.樹立正确的戀愛觀，正确地嚴肅地處理婚姻問題。
如今自慰已經是一種比較常見的情況了，在某些情況下，自慰是有利身心健康的，但是大家要注意把握好一個度，否則的話就會對我們的身體健康造成很大的影響。對于自慰成瘾的朋友，希望能夠依靠以上的方法戒除。
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