自慰是會很多人都有的經曆，及時有的人有過來兩性生活，但是依舊喜歡自慰。自慰能夠帶給大家刺激的性快感，但是頻繁自慰對于我們的身體健康來說是十分不利的。那麼，我們應該怎麼擺脫頻繁自慰的深淵呢?
催眠暗示法
專家說，如果讓頻繁手淫的人一下子完全戒除手淫，這有點不太現實。采用催眠治療法緩慢治療是一個不錯的方法。首先你要消除對手淫的擔心與焦慮，然後心理醫生再針對各種症狀予以催眠暗示：當你躺到床上時，你會很快沉靜下來，迅速入睡，而且睡得很深、很香。
通過催眠治療，你今後不會再犯手淫，也不會再想要手淫了。你睡熟了，手淫的習慣也徹底好轉了。随着你的手淫習慣的停止，你不會再頭暈，記憶力也好轉了，你已經完全恢複健康了。
另外，除醫生催眠外，你也可以試着自我催眠，這樣也可達到放松、入睡和治療手淫的效果。
厭惡治療法
當你感覺到自己有性沖動時，你可以采用厭惡治療法。具體就是采用橡皮圈厭惡療法，也就是在手腕套上橡皮圈，如果感到有性沖動就拉橡皮圈彈打自己，疼痛的感覺會壓抑性沖動。然而馬上去幹别的事情，以轉移對性沖動的注意力。
另外，自己可以默記每次性沖動要拉多少次橡皮圈才能抑制性沖動，經過反複治療，拉橡皮圈的次數會逐漸減少，直至戒除手淫。
自我控制法
适當的自慰會對自己的身體有利，當你陷入自慰無法自拔時，你可以采用自我控制法。按照循序漸進的原則，一點點減少手淫的次數，用理智和和意志控制自己的性沖動，長期堅持下來，就會慢慢改掉頻繁自慰的習慣，從而讓自己恢複到正常的生活中。
适當的自慰能夠有利于我們的生殖健康，尤其是對于年輕沒有伴侶的人來說，自慰成為了他們纾解自身欲望的一種途徑。然而過度自慰會嚴重危害我們的健康，因此大家一定要在生活中多加注意。
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