自慰一直以來都被很多人認為那是羞恥的一件事情，所以對它每個人都是三緘其口。但是自慰是一種自我滿足的正常性需求的方式。而且适度的自慰可以更好地提高性生活質量，下面小編就給大家講講是适度自慰的好處有哪些？
提高免疫力。射精可提高男性體内皮質醇水平。皮質醇又稱應激激素或壓力激素，一定水平的皮質醇有助于調節和保持免疫系統健康。自慰可促進身體産生少量的皮質醇，增強免疫力。
防止前列腺癌。澳大利亞一項研究發現，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危險降低1/3。多種緻病毒素會堆積于尿道中，而強有力的射精可以将這些緻病因子沖出體外，進而達到防癌功效。
增強勃起硬度。陰莖硬度是美妙性生活的關鍵。但随着年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導緻勃起功能障礙(ED)。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發現，每周射精35次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。
延長勃起時間。性愛前1小時自慰有助于更好地控制節奏，延長性愛時間。男性通過自慰訓練完全可以控制射精時間，避免性愛草草了事、不歡而散。如果通常自慰2分鐘就射精，那麼下次盡量通過節奏和強度控制，延長射精時間至3分鐘。經過訓練，大多數男性可以将勃起時間延長一倍。
改善情緒。自慰在一定程度上可以緩解緊張情緒，釋放性壓力。因為自慰過程中，身體可以釋放更多的快樂激素多巴胺和催産素，從而增強興奮感、提高滿足度、激活大腦獎賞區域。
當然自慰雖然有好處，但是一定要把我一個度，我們提倡的是健康和諧的性生活，對兩性而言，還是擁有正常的性生活才是對身體有益的，自慰隻是緩解的一種方式，不可過于依賴。正常的性生活才是夫妻最好的交流方式。
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